WHOOP

WHOOP — це носій пристрій, який цілодобово та без вихідних відстежує біометричні показники сну, напруги, відновлення, стресу та стану здоров’я, забезпечуючи персоналізований інструктаж на основі ваших цілей, щоб допомогти досягти найкращих результатів. У WHOOP немає екрану, тож усі ваші дані зберігаються в додатку WHOOP, щоб не відволікатися на своєму здоров’ї. Для роботи програми WHOOP потрібен носій пристрій WHOOP.

WHOOP робить більше, ніж відстежує вашу діяльність — він перетворює ваші дані на чіткі наступні кроки. WHOOP збирає ваші біометричні дані цілодобово та без вихідних, щоб відкалібрувати їх відповідно до унікальної фізіології вашого тіла, а потім рекомендує все, починаючи від того, коли лягати спати, і закінчуючи поведінкою, яка допоможе вам досягти своїх цілей.

Ось як це працює:

Сон: щоночі WHOOP розраховує ефективність вашого сну, вимірюючи ваш сон у порівнянні зі сном, який потребує ваше тіло. Ви будете прокидатися з оцінкою сну від 0 до 100%. Планувальник сну дає вам знати, коли вам слід лягати спати, щоб оптимізувати вашу продуктивність наступного дня. Тепер, з випуском WHOOP 4.0, Sleep Planner також може розбудити вас, коли ви встановите точний час, коли ви досягнете цільового сну або коли ви повністю одужаєте, використовуючи тихий вібруючий тактильний будильник.

Strain: WHOOP не просто відстежує вашу активність – він вимірює, скільки фізичного та психічного навантаження ви піддаєте собі протягом дня, щоб розрахувати щоденну оцінку навантаження в діапазоні від 0 до 21. WHOOP вимірює ваше серцево-судинне та м’язове навантаження, навіть кількісно оцінюючи навантаження. вплив ваших силових тренувань, щоб дати вам найбільш повне уявлення про вимоги, які ви ставите перед своїм тілом. Щодня Strain Target рекомендуватиме ваш оптимальний цільовий діапазон навантажень на основі вашого показника відновлення, щоб допомогти вам максимізувати ваші досягнення, не жертвуючи вашим відновленням.

Стрес: WHOOP дає вам щоденну інформацію про ваш стрес і науково підтверджені методи, які допоможуть з ним впоратися. Отримайте оцінку стресу в режимі реального часу від 0 до 3, і на основі вашої оцінки виберіть сеанс дихальної роботи, щоб або підвищити свою пильність для продуктивності, або збільшити розслаблення в стресовий момент. Перегляньте тенденції свого стресу з часом, щоб визначити тригери.

Відновлення: WHOOP дає вам знати, наскільки ви готові до виконання, вимірюючи варіабельність серцевого ритму, частоту серцевих скорочень у стані спокою, сон і частоту дихання. Ви отримуватимете щоденну оцінку відновлення за шкалою від 0 до 100%. Коли ви в зеленому, ви готові до напруги, коли ви в жовтому або червоному, ви можете оцінити свою програму тренувань.

Поведінка: відстежуйте вплив понад 140 повсякденних звичок і способів поведінки, як-от вживання алкоголю, ліків, стрес тощо, щоб краще зрозуміти, як ці різні поведінки допомагають або шкодять вам.

Тренер WHOOP: ставте запитання про своє здоров’я та фізичну форму та отримуйте персоналізовані відповіді на вимогу. Використовуючи ваші унікальні біометричні дані, найновіші досягнення науки про ефективність і технологію OpenAI, WHOOP Coach генерує відповіді на будь-яке питання: від планів тренувань до того, чому ви відчуваєте втому.

Що ще ви можете робити в додатку WHOOP:

• Розбирайтеся в деталях: дивіться розподіл активності за зоною частоти серцевих скорочень і навіть переглядайте тенденції щодо сну, напруги та відновлення до 6 місяців за раз, щоб коригувати свою поведінку, тренування, плани тощо

• Приєднайтеся до команди: залишайтеся мотивованими та відповідальними, приєднавшись до команди. Спілкуйтеся безпосередньо зі своїми товаришами по команді в додатку або як тренер дивіться, як проходить тренування вашої команди

• Health Connect: WHOOP інтегрується з Health Connect для синхронізації активності, даних про здоров’я тощо для повного уявлення про ваше загальне здоров’я.

• Отримайте довідку: Служба членства доступна, щоб відповісти на ваші запитання безпосередньо з програми

WHOOP надає продукти та послуги, призначені для загального оздоровлення та оздоровлення. Продукти та послуги WHOOP не є медичними пристроями, не призначені для лікування чи діагностики будь-яких захворювань і не повинні використовуватися як заміна професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Весь вміст, доступний через продукти та послуги WHOOP, призначений лише для загальних інформаційних цілей.